减肥期间吃苹果可以吗？

2020.08.19 14:57

提起减肥，我们就会想到跑步、做运动、吃减肥餐等减肥的方法。对于减肥的人来说，减肥期间能吃什么，不能吃什么是一件他们非常关心的事，毕竟为了能减肥成功，他们必须抑制自己的口腹之欲，那么能吃什么成了非常重要的事情，因为这也关系到他们能不能坚持下去的问题。

所以，减肥期间可以吃苹果吗?这是一个有待解决的问题，因为很多人在减肥的时候会选择吃一些水果来代替正餐。那么，减肥期间真的可以吃苹果吗？让我们一起来看看吧。

1、减肥可以吃苹果

答案是可以的，减肥期间可以吃苹果。事实上，减肥期间不仅可以吃苹果，而且吃苹果还是一个很好的选择，可以促使你减肥成功。这是因为苹果中含有丰富的维生素以及果酸等物质，而果酸可以促进人体的新陈代谢，加速人体的脂肪进行分解，因此可以帮助减肥。

2、苹果有饱腹感

吃苹果还会让你有饱腹感，这样你就不会想吃很多东西，所以也可以促进减肥。

3、提高免疫力、抵抗力

还有吃苹果还可以提高人体的免疫能力和抵抗力，同时促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜，而且吃苹果还可以促进肠胃功能，有利于排出体内的废物。

4、热量低

吃苹果所摄入的热量也比较低，这样人体所需的热量供应就会不足，然后就会燃烧体内的脂肪来供应，因此可以促进减肥。

所以，减肥期间是可以吃苹果的，而且对减肥还有很大的帮助。

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