孕妇每天吃鱼好吗

2022.12.06 20:58

孕妇每天适量吃鱼一般是比较好的。

鱼肉的营养价值都比较高，包括淡水鱼和深海鱼，其中含有优质蛋白质、钙、铁等营养物质，尤其是深海鱼中含有DHA，有助于促进胎儿的大脑神经发育，促进视网膜发育。鱼肉中还含有一种特殊的脂肪酸，能够让孕妇心情变好，还可以延长妊娠期，有一定的预防早产作用。孕妇在怀孕以后所需要的营养比较多，不仅要满足自身的营养需求，还要满足胎儿生长发育的营养需求，因此在饮食上要增加营养，每天适量吃鱼对自身和胎儿都是有好处的。

但孕妇每天不可过多吃鱼肉，要适量摄入，且同时摄入其他的食物，例如各种蔬菜、水果、乳制品、蛋类、粗粮等，注意营养均衡，避免挑食偏食。

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