血糖高什么不能吃

2020.12.25 11:24

对于血糖高的人群来说，饮食是一个非常重要的方面，如果饮食控制不当，血糖将会升高，并且会引发其他并发症。那么血糖高的患者具体不能吃什么呢?

一、血糖高的患者不宜吃什么

其一，含盐量较高的食物。血糖高的患者吃得太咸会导致血容量和血压增加，从而增加肾脏、眼底和心脏的负担，促进或加重血管并发症。

其二，油腻的食物。血糖较高的人不要吃非常油腻的东西，尤其是含有大量动物脂肪的东西，例如油炸食品，或者包裹大量脂肪的食物。因为这些食物包含大量的饱和脂肪酸，会导致血脂增高，血液粘度上升，甚至会导致动脉硬化。

其三，含糖量高的食物。因为含糖量高的东西进食后会使患者的血糖迅速升高。可以选择一些富含纤维的食物，例如芹菜、苦瓜、全谷物等。

二、如何调理血糖高

1.控制饮食

糖尿病需要低盐低脂饮食，限制一天中的总卡路里，必须戒掉一些高热量的含糖饮料以及一些不健康的食物，例如奶茶、烧烤等。

2.保持运动

定期运动可以促进新陈代谢并帮助降低血糖。降低血糖的常见方法包括散步、打太极拳、骑车等。根据大家的个人情况，还可以选择一些高强度运动，例如跑步等一系列运动。

3.监测血糖

需要定期监测血糖。如果血糖得到良好控制，可以有效地降低并发症的发生。

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