运动过量后果太可怕了怎么回事

2024.06.04 14:42

运动过量后果可能会出现免疫力下降、肌肉拉伤、肌肉磨损、骨骺早闭等相关问题。建议及时就医，根据不同的原因进行针对性治疗。

过量运动可能会加快体内的脂肪燃烧，使身体大量出汗，造成水分流失，导致出现脱水。建议运动以后要进行多休息，及时补充水分，通常会自行恢复。

在运动时，下肢承受全身的重量过度的运动可能会导致膝关节和周边软组织因为不断的发生磨损，而造成双关节不同程度的损伤，引发关节疾病。建议注意休息，避免过量运动，也可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，缓解疼痛症状。

在运动时需要全身肌肉共同参与肌肉长时间过度的运动，或者是拉伸出现肌肉拉伤情况，除此以外，过度的运动还可能会造成肌肉酸痛或产生较多乳酸。建议立即停止活动，并使用冰袋对患处冰敷，可使皮下的毛细血管快速收缩，避免肿胀持续加重，还可以减轻疼痛和痉挛。

青少年经常过度运动，可能会造成骨骺损伤，引起骨骺早闭，影响到青少年身高发育。建议运动要适量，避免过量。

过量的运动可能会导致加重心脏负担，比如心跳加快，引起心肌缺血、缺氧和胸闷等症状，严重会发生过敏性的供血不足，引起晕厥。如有不适及时休息，避免加重心脏负担，建议适量的进行体育锻炼，如有不适需要立即停止。

平时在运动时需要量力而行，建议每次运动时间可以在30分钟到40分钟左右，避免运动过度而造成不良后果。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司