很容易上火吃什么调理

2022.08.23 08:44

很容易上火想要调理，要先找准病因，体内有实火、痰湿体质、阴虚火旺等原因都会导致人容易上火，根据不同的病因，吃不同的食物或药物调理。

1.体内有实火要清热泻火。调理实火引起的上火，要多用清泻之法，饮食上多吃黄瓜、竹笋、绿豆、苦瓜等清凉解热的蔬菜。必要时可以配合服用具有清热泻火作用的药物，如龙胆泻肝丸、左金丸等。

2.痰湿体质要健脾利湿。痰湿的运化与脾脏的功能息息相关，痰湿体质的人群普遍脾脏功能较弱，痰湿在体内积聚就很容易化湿生热导致上火，调理痰湿体质必先调脾。饮食上多吃红豆、薏苡仁、莲子、山药等健脾利湿的食物，药物可以选择有清湿热、健脾气等作用的，如参苓白术散、二妙丸等。

3.阴虚火旺要滋阴降火。阴虚内热产生的虚火也是容易上火的原因，调理阴虚上火要养阴清热、滋阴降火。饮食上可以选择有滋补阴气效果的食材，如雪梨、百合、银耳等，滋阴清热的药物可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸、玉女煎等。

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