哺乳期可以吃榆钱吗

2022.06.22 18:35

哺乳期是可以吃榆钱的。

榆钱榆科植物榆树的翅果，属于一种药食同源的食材，不仅好吃，其中所含的钙、铁等营养元素摄入体内以后，很容易被吸收以及利用，从而补充机体营养所需，而且这些营养元素还可以通过乳汁进入到宝宝的体内，促进宝宝身体发育。榆钱中膳食纤维素的含量也比较丰富，能够加快哺乳期女性的肠胃蠕动，帮助肠胃内的食物快速消化吸收，从而缓解以及预防便秘的发生。

另外，榆钱中含有一定量的抗坏血酸、香酸等酸性物质，而这些物质具有健脾和胃的作用，对改善哺乳期出现的神经衰弱、失眠等病症有辅助效果。所以哺乳期是可以吃榆钱的，但是吃榆钱的量要有所控制，不建议吃得太多。

哺乳期需要保证营养元素均衡、合理化摄入，才能满足自身以及宝宝身体发育所需，所以吃榆钱的时候还要搭配其他食物，比如鸡蛋、瘦肉等，要避免辣椒、胡椒粉等辛辣的食物。

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