运动完喝什么饮料不会发胖
2022.03.01 11:42运动完可以喝低热量、含电解质的饮料，不容易导致发胖。
机体在运动完后，往往会大量出汗和散发热量。因此会大量流失水分、电解质以及消耗大量能量。此时比较适合喝含电解质多的饮料，避免出现脱水、电解质紊乱。
一般的饮料中，还会含有一定的碳水化合物为机体补充能量，但减肥的人群需要尽量少摄取碳水化合物高的食物。所以在选择饮料时可以查看成分表，尽量选择碳水化合物低的饮料。可以尽量选择苏打水、功能性维生素饮料，避免选择含碳水化合物高的汽水、糖水、果汁等。但如果运动完后有明显低血糖的感觉，需要及时补充碳水化合物。
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