张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

夏天补肾吃什么好

2022.06.07 16:54

夏天补肾可以多吃一些山药、鲈鱼、虾、牡蛎等食物。

1.山药。山药主要起到温阳补肾的作用,尤其在夏季的时候过多进食也不会引发上火,如果存在脾虚和肾虚的患者可以长期服用。

2.鲈鱼。鲈鱼味甘,营养价值不仅丰富,而且还可以起到补脾胃、补肝肾等作用,对于肝肾阴虚和脾虚胃弱的患者会有很好的疗效。

3.虾。大虾味甘而咸,属于一种温补类的水产品,可以起到壮阳益肾的作用,能够有效强身壮体,改善肝肾阴虚引发的腰膝酸软、乏力等症状。

4.牡蛎。牡蛎含有大量的锌元素和矿物质等成分,是补肾的首选食物,能够有效改善肝肾阴虚导致的阳痿、遗精等症状。

需要注意,食物只能起到辅助的作用,并不能根治疾病,如果症状比较严重,需要在医生的指导下服用药物治疗,比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。