基础代谢偏低怎么改善

2022.04.07 10:41

基础代谢率低可以通过调整饮食，或是增加运动方式进行改善。

基础代谢率低，大多是因为平时运动比较少，或者是饮食不当造成的。因此，一定要注意调整饮食，尽量减少高脂和高糖食物的摄入，减少过多热量食物的摄入，饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，能够增强体质，还可以增加人体的基础代谢。同时要注意多喝水，多吃蔬菜、水果，补充水分也可以促进新陈代谢和血液循环。