便秘吃什么好8种食物
2022.02.23 19:51便秘患者要多吃以下八种食物能改善便秘：
燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、火龙果、香蕉、蜂蜜、芝麻。
燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、火龙果这几种食物含有较高的膳食纤维，能够增加肠道的粪渣，推动肠道蠕动，有利于改善便秘，香蕉能够滋润肠道促进大便软化，有利于排出粪便。每天早上喝一杯蜂蜜能够滋润肠道，润肠通便，芝麻由于脂类物质较高也能起滋润肠道，能软化大便，促进排便。
除了饮食调理，平时早晚也可以多按摩腹部，饭后多散步促进肠道蠕动，也能改善便秘。
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