组织损伤后应先冷敷。
冷敷是通过降低局部组织温度,使局部血管收缩,这样可以减少局部的血液循环,从而减轻局部的充血,降低血管的通透性,进而减轻局部肿胀的程度。同时,冷敷还能够抑制神经传导,起到一定的止痛效果。例如在脚踝扭伤的初期,冷敷可以有效缓解疼痛和肿胀。而且冷敷能够减慢局部的新陈代谢速度,减少组织损伤后产生的炎症介质的释放,避免损伤进一步加重。
热敷则是利用温热的作用,使局部血管扩张,促进血液循环。如果在组织损伤早期热敷,会导致局部血管扩张,血流增加,加重局部的肿胀和疼痛。因为损伤早期局部已经有血管破裂出血、炎症反应等情况,热敷会让这些不良状况恶化。而在损伤一段时间后通常72小时后,具体根据损伤程度而定,当出血停止,炎症开始消退时,热敷就可以发挥作用了。热敷能够加速局部血液循环,促进瘀血和渗出液的吸收,有助于损伤组织的修复,还可以缓解肌肉的痉挛,减轻疼痛,促进组织的愈合。所以组织损伤后正确的顺序是先冷敷,后热敷。
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