高脂肪的食物有哪些

2022.07.18 13:22

高脂肪食物包括食用油、肉和肉制品、动物内脏、坚果类食物等，具体表现为各种饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸含量过高。

1.食用油。食用油脂肪含量是很高的，比如橄榄油、花生油、菜籽油、玉米油，这些食用油基本上属于高脂肪的食物。

2.肉和肉制品。如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉都含有大量脂肪。

3.动物内脏。比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪脑等动物内脏，也含有比较多的脂肪。

4.坚果。比如夏威夷果、碧根果、核桃、松子、花生等，均含有较多脂肪。

长期食用高脂肪食物，可能会诱发多种慢性疾病，因此，日常生活中应该注意不能过多摄入高脂肪的食物，这类食物吃多了可能会对人体产生不利影响。

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