运动时的最佳心率应该是多少？

2021.12.25 15:51

运动时心率会比不运动时快，对于正常健康的年轻人，运动时的最佳心率应该在120~180次/分之间。随着运动强度的增大，心率也是增快。

但是，有对于老年人心率需要运动时候的心率标准结合年龄来计算，可以使用170-年龄的方法来计算。随着年龄的增长，这个数值标准还需要进一步降低。比如70岁的老人的运动标准心率最好在100次/分以下才比较安全。