有氧运动的正常心率范围是什么

2022.06.07 21:32

有氧运动的正常心率范围是120~160次/分。在进行有氧运动的时候，建议将有氧运动的心率控制在120~160次/分，这样不但可以达到最佳的运动效果，而且比较安全。

由于每个人的体质不同，所以参加有氧运动控制的心率也会存在差异，一般有氧运动的适宜心率应该是170减去年龄。在进行有氧运动的时候，可以通过佩戴运动手表对心率进行监测。