仰卧起坐能瘦肚子吗

2021.12.06 10:32

仰卧起坐能瘦肚子。

仰卧起坐是一种针对腹部的运动训练。此项训练方法能使腹直肌更明显、更有力，如腹直肌。不过要想完全瘦肚子，除了腹部肌肉强壮，腹部的脂肪也要消耗掉。要消耗腹部的脂肪，单纯靠仰卧起坐还是不够的，因为要消耗体内的脂肪，需要通过全身运动才能改变，所以在做仰卧起坐，针对腹部训练的同时还需要多运动，也就是全身的有氧运动。

像跑步、骑自行车、游泳打球等，这些都可以消耗全身的脂肪。腹部脂肪减少了，腹直肌会更明显。这样才会达到更好的减肥目的。

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