做什么动作对颈椎比较好
2021.12.03 08:54做颈椎保健操、跳舞、体操，以及打排球、网球、篮球、羽毛球等运动，对颈椎比较好。这些动作可以保持颈椎不随意做头部后仰，能够保持颈椎有充足的前凸曲度，符合颈椎的生理曲度。
另外，这些运动还能让颈椎周围的韧带、肌肉、软组织有适度的运动，能够增加颈椎间盘的运动，保持颈椎的协调性。
颈椎病的病理是颈椎纤维环破裂、髓核突出，造成的原因主要是椎间盘退变、颈椎长期一个姿势、颈椎的急慢性损伤等。做这些颈椎运动，可以有效减少颈椎病的发生，值得推广。
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