睡眠不好该怎么办
2022.02.16 10:04睡眠不好可通过以下的方式进行治疗：
1.在睡眠前建议不要饮用导致神经兴奋的饮品例如咖啡、浓茶等，每天应该早睡早起，避免熬夜。
2.可以服用一些促进睡眠的中成药如血府逐於丸、柏子养心丸、朱砂安神丸等对改善睡眠都有一定的作用。
3.改善睡眠的西药例如右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等药对睡眠都有一定的作用。
4.每天可以进行一些适当的运动，对改善睡眠具有较好的作用，应该注意的是在睡眠前不要做剧烈的运动或者是不利于睡眠的习惯，以免影响睡眠。
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