张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥可以吃脆骨吗

2021.12.18 10:41

减肥期间可以吃脆骨,因为脆骨是动物的软骨,富含胶原蛋白和钙,脂肪的含量比较少,热量也比较低,对减肥效果没有太大的影响。

另外,脆骨含有大量的软骨细胞和软骨纤维,经常吃脆骨,可以增加皮肤弹性,补充体内的钙质,预防骨质疏松。再者,在减肥期间要注意清淡饮食,不吃热量和脂肪含量很高的食物,比如油炸食品和膨化食品。

每天坚持运动,可以燃烧体内的脂肪,对减肥有很大的帮助。多吃富含膳食纤维的食物,可以帮助人体的肠胃蠕动,降低胆固醇,达到减肥的目的。