橄榄精油可以吃吗

2023.11.06 10:51

橄榄精油通常可以吃，但是应严格的控制食用量，以免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。

橄榄精油主要取自橄榄果实，属于一种比较常见的植物精油，平时适当的食用能够加速胃肠道的蠕动，促进大便的排出，可以改善便秘引起的不适症状。

另外，空腹使用橄榄精油还能够起到保护胃肠黏膜的作用，对于胃溃疡、十二指肠球部溃疡等疾病有一定的辅助疗效。但是不建议过量饮用，否则可能会加重消化道的负担，容易出现恶心干呕的症状。

橄榄精油除了可以内服之外，也可以外用，能够起到保湿的效果，增强皮肤的抗氧化性，可以改善皮肤干燥、脱皮的症状，使皮肤变得更加光滑。不建议本身对橄榄精油过敏的人群使用，以免出现一系列的过敏反应，给身体带来不必要的损伤。

平时在饮食上要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，尽量不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物。同时还应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

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