张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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经常揉肚子好吗

2022.08.25 19:10

经常揉肚子是比较好的。

经常揉肚子可以促进腹部肌肉活动,提高腹部血液循环,起到消除皮下脂肪的作用。还可以加速肠道蠕动,提高消化功能,促进肠内容物排出,预防便秘发生,同时改善慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病引起的嗳气、反酸等不适症状。另外,经常揉肚子还可以缓解腹部肌肉的紧张状态,起到舒缓身体的作用,提高睡眠质量。

经常揉肚子虽然好处比较多,但是不要在比较寒冷的环境中揉肚子,避免腹部受凉。揉肚子时力度要轻柔,避免损伤皮肤表层或肠道,而且在吃得过饱、过于饥饿,或者已经明确有肠道息肉或肠道肿瘤时,避免出现揉肚子的情况。