一天盐的摄入量通常应小于6克。若有不适症状,建议及时就医。
盐是人们膳食中不可缺少的调味品,也是人体中不可缺少的物质。盐中的主要成分是氯化钠,饮食方面适当的吃盐,能够刺激味蕾,增加唾液腺分泌,起到增进食欲以及提高食物消化的作用。另外,盐也是体液的重要成分,摄入后可以参加体液代谢,维持机体正常运转。虽然吃盐对身体有诸多好处,但是也不可以长期过量的吃。对于成年人而言,每日盐分的总数量应保证在6克以内。
如果长期过度的吃盐,容易导致口腔干燥,还会对胃肠道黏膜造成损伤,也可能会增加患心脑血管疾病以及肾脏疾病的风险。因此,平时需要严格控制盐的摄入量。饮食方面应少吃高盐食物,比如豆腐乳、腊肉、酱菜等,以免对身体造成不利影响。
相关推荐
透析患者水的摄入量是多少
透析患者是要控制水分的,因为水喝多了以后不能排泄,会造成水肿,引起高血压、心衰症...
2020-01-30 15:37:59 870次点击
蛋白质摄入太多会得结石吗
蛋白摄入高与结石形成有一定的关系。结石病人的蛋白质摄入量要有所限制,要控制精蛋白...
2020-03-21 14:45:13 153次点击
肾囊肿每天喝多少水
肾囊肿首先不是非常严重的疾病,所以对肾的侵害或者使肾单位丢失并不是很严重。一般的...
2020-06-04 17:31:20 404次点击
维生素a每天的摄入量是多少
维生素A每天的摄入量成年人一般在800μg视黄醇当量,相当于2600IU左右。每...
2021-08-22 15:48:15 820次点击
一个月的宝宝一天拉几次大便
一个月的宝宝一天拉大便的次数与孩子喂养情况以及自身情况有关。 如果是母乳喂养,...
2021-05-25 17:46:10 159次点击
小儿肾病需要限制盐的摄入量吗
小儿肾病,需要限制盐的摄入量。如果高盐饮食,容易加重肾性高血压、动脉硬化,导致病...
女生减肥每天摄入多少
女生减肥每天摄入量多少因人而异,主要和女生的身高和体型有一定关系,在临床当中每天...
高血压患者减少盐的摄入量有什么好处
盐的摄入量越多,血压水平则越高,所以减少盐的摄入量是高血压患者控制血压水平的重要...
减肥一天需要摄入多少千焦
减肥需要摄入多少千卡的热量是不一定的,需要根据消耗多少千卡的热量来判断。减肥是...
摄入过量的盐会引起高血压吗
摄入过量的盐可以导致高血压,因为食盐摄入过多会导致患者的血容量增加,导致血压升高...