盐摄入量标准是多少

2024.04.23 10:30

对于正常成年人盐摄入的标准一般为6克，要尽量避免过量摄入，在摄入量过多的情况下，有可能会对身体健康造成危害和影响。但是对于年龄比较小的儿童，就需要根据年龄来判断，年龄越小，所需要的盐也会越少。

对于刚出生的宝宝，一般是不可以摄入盐的，否则有可能会增加肾脏的负担，宝宝一周岁之后可以适当的摄入一些食盐，但是必须要严格的控制好摄入。适当的吃食盐可以达到维持人体电解质水平的效果，也可以补充身体所需要的钠元素，可维持人体的正常运作。但是摄入量过多之后，有可能会增加肾脏的负担，而且还会引起高血压等多种疾病。

要严格的按照标准执行，才能减少对人体造成的影响。要避免过量的吃一些咸鱼或者是咸菜等，要做到营养均衡和丰富多样化，才有助于身体健康。

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