吃鱼肉、鸡肉、牛肉一般不会升高血糖。
1.鱼肉。鱼肉的升糖指数小于55,属于低升糖指数食物。鱼肉中含有丰富的完全蛋白质,易于被人体吸收。还含有大量不饱和脂肪酸,可帮助降低胆固醇。鱼肉中含有的镁、钙、铁、磷等矿物质不仅可以保护血管系统,还能促进人的生长发育。鱼肉还可以为人体提供所需要的维生素A、D、E等营养物质。但是鱼肉几乎不含碳水化合物和糖分,所以吃了之后不会升高血糖。
2.鸡肉。鸡肉的升糖指数是46,是低升糖指数肉类。鸡肉中不仅含有大量的蛋白质,还含有一定比例的维生素,如维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E等。鸡肉中含有的矿物质也不少,如钙、磷、铁等。而鸡肉中碳水化合物和糖分的含量极低,因此吃了不会升高血糖。
3.牛肉。牛肉的升糖指数在20~30之间,也属于低升糖指数肉类,吃了一般不会引起血糖升高。而且牛肉还是动物蛋白的重要来源,含量不低的维生素B6使牛肉具有帮助提升免疫力的价值。牛肉中含有的肌氨酸还可以帮助增长肌肉。此外,吃牛肉可以补充镁、铁、锌等矿物质。
相关推荐
吃木糖醇血糖会升高吗
木糖醇不是蔗糖,不会升高血糖,木糖醇的作为添加剂,糖尿病的病人用是安全的。但是...
2020-03-23 20:48:35 201次点击
高血糖可以吃红薯吗
高血糖的患者可以吃红薯。但是要注意红薯是一类含淀粉为主的天然的食材,在吃红薯的时...
2020-07-28 10:16:26 331次点击
吃馒头会升血糖吗
吃馒头会升高血糖,因为馒头是含碳水化合物比较高的一类食物,也是日常的主食。 馒...
2020-07-28 10:16:22 550次点击
高血糖能不能吃糖
高血糖一般不能吃糖,因为糖吃下去,立马就会吸收,血糖会升高。如果偶尔尝一点,是没...
2020-08-04 16:27:19 402次点击
越饿血糖越高怎么回事
越饿血糖越高是由于低血糖之后的反应性高血糖引起,属于保护性反应,说明体内的升血糖...
2020-09-04 20:58:29 183次点击
早餐吃什么血糖不会高
血糖的高低与早餐吃什么没有非常直接的关系,因为如果胰岛素分泌正常,不管吃什么食物...
吃红烧肉血糖会高吗
吃红烧肉血糖会高吗? 红烧肉一般由肥肉和瘦肉组成。从营养成分上来讲,瘦肉属于蛋...
早上吃什么血糖不会升高
早晨吃什么食物血糖不升高,主要与机体胰岛素的水平有一定的关系:1.普通正常人群...
吃什么食物可以降血糖
吃什么食物都不能够达到降低血糖的目的,因为所有食物都是有热量的,只要有热量的摄入...
喝水血糖会升高吗
喝水血糖是不会升高。因为水是没有热量,而且如果大量饮水,还会有辅助降低血糖的作用...