为什么老想睡觉

2021.11.23 11:18

睡眠问题已经成为影响大众健康的重要问题之一，一些人入睡难，还有人总想睡。那么，人们为什么会老想睡觉呢?

为什么老想睡觉?

生理性因素：

①太过劳累：当人们太多劳累的时候，身体的疲倦度也会上升，身体细胞处于自我保护，会不断释放睡眠信号，造成人们老是想要睡觉。

②睡眠不足：长期缺乏规律性、充足的睡眠，往往会让睡眠状态越发不规律，晚上睡不实、白天睡不醒，总想睡，但质量并不高。当生物钟发生严重紊乱，老想睡觉就会成为常态。

③运动过度：运动过度，会使身体疲劳感增加，由此产生想睡、睡不够的状态。

病理性因素：

①血液非健康状态。血脂过高、血压不稳、血糖偏高等非健康性血液状态，成为影响人们“精气神”的重要原因，血液不够健康，常常会使脑部的血氧不够充足，导致困乏、疲惫、没有精神、想要睡觉成为一种病理性常态。

②精神类因素影响。抑郁症、焦虑症等精神性因素，不仅会造成睡眠困难，也容易导致嗜睡、睡不够等情况的出现。抑郁症发展到较为严重的程度时，会累及生理功能的严重紊乱甚至缺损，对于睡眠的调控也会就此失衡。

③退行性表现。此类情况引发的总想睡、总爱睡一般多发于老年人群体，因身体机能的退行性表现，使老年人精力不足，总想要通过睡眠方式来补充体力。

导致人们老想睡觉的原因主要包含了生理性原因和病理性原因，通常生理性睡不够、老想睡可以通过适度的休息在较短的时间内实现改善，而病理性因素引发的老想睡则需要较长的调理期。

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