睡眠不好头疼怎么调理

2022.02.16 08:38

如何治疗失眠后头疼，首先需要改善睡眠。一定要养成良好的作息习惯，少喝茶、咖啡等兴奋神经的饮品。每天适度锻炼，使机体保持健康的状态，全身肌肉得到放松。睡前泡脚、光线调暗，创造好的睡眠环境。

其次头疼时可以按摩头皮肌肉、按摩太阳穴，使局部肌肉得到放松，血液循环加快。还可以用热毛巾敷后颈部，代谢加快，头疼就会缓解。也可以通过针灸、电疗刺激局部神经达到舒缓的作用。