减肥晚上不吃东西会影响身体健康,不推荐这种减肥方法。
常常晚上不吃东西,因为长时间没有吃东西,身体里会缺乏能量和营养物质出现饥饿感,长期这样会导致营养不良,使人乏力。过于饥饿的时候,胃内没有食物与胃酸进行中和,胃酸会直接刺激到胃部黏膜,容易导致胃病的情况发生,比如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等情况。
而不吃晚饭到早餐时,由于过度饥饿会增加食欲,暴饮暴食,不但增加肠胃负担,反而对减肥不利。所以,减肥这类人的晚餐可以选择粗粮和蔬菜,不要吃得太饱。
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