张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科 去问诊

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脾胃不和早上喝什么粥

2024.07.16 12:07

脾胃不和早上可以喝山药红枣粥。

山药红枣粥对于脾胃不和者较为适宜。山药具有健脾益胃的功效,能帮助改善脾胃功能,增强脾胃的运化能力。红枣则有补中益气、养血安神的作用,可滋养脾胃。这款粥品容易消化吸收,可为身体提供能量,还能在一定程度上缓解脾胃不和带来的不适,如食欲不振、腹胀等。

脾胃不和的人,脾胃的运化功能减弱,消化能力往往欠佳。而山药红枣粥性质温和,不会对脾胃造成负担。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,不论是脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。红枣富含多种维生素和矿物质,能补充营养,增强体质。早上食用山药红枣粥,既可以开启活力满满的一天,又能起到调理脾胃的作用。同时,在煮粥时要注意将食材煮得软烂一些,以利于消化。此外,脾胃不和者日常饮食还需注意保持规律,避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,多吃一些易消化、有营养的食物,配合良好的生活习惯和适度运动,有助于脾胃功能的恢复。