几点吃早餐身体更健康

2021.09.28 14:42

谁都知晓，早餐一定要吃好，如果没有注重于早餐也会影响到一整天的精神，但是当我们在吃早餐的时候，也需要掌握一些正确的方法，一般的情况下，人们也并不知道吃早餐哪一个时间点比较好呢，一起来看一下几点吃早餐，身体更健康。

1.从中医的角度来分析

中医认为早上7点左右正好是人体胃经比较顺畅的时刻，也是肠胃能够收纳食物的一个大好时机，所以从中医的这一个角度来分析，要想有效呵护人体的健康，建议应该早睡早起，在早上7点的时候就应该吃早饭，不要超过7:30。

2.从西医的角度来分析

从西医的角度来分析，早上吃早饭的时间可以控制在7:00~9:00左右。在经过一个晚上的睡眠之后，经过适当的活动就可以有效促进胃液以及唾液的分泌，这个时候选择进食就能够有效促进营养物质的吸收。如果吃早饭的时间早于7点这就会影响到消化液的分泌，不足容易会导致人体消化不良，无形之中还可能会增加胃肠道的负担。如果吃早餐的时间晚于9点有可能会导致胆囊在较长的一段时间内都处于一种浓缩的状态，容易会增加胆囊炎，又或者是胆囊结石的几率。

要说早上几点吃早餐比较健康，还需要从两个角度来分析，中医认为时间点应该控制在7点左右，但是西医相对来说就比较宽容，只要在7:00~9:00之间吃早餐，对于个人的健康都会有一定的保障，但是也应该注意千万不要选择一些过于刺激性的食物。

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