孕期控糖可以吃土豆吗

2022.12.06 16:31

孕期控糖可以适量吃土豆，但避免过多吃。

土豆含有蛋白质、维生素C、B族维生素和多种矿物质元素，孕期适量吃土豆能够为机体提供必需营养。且土豆中富含大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，适量吃土豆有助于润肠通便，预防和缓解便秘。但土豆的淀粉含量比较高，而淀粉在摄入之后会转化成糖分，导致血糖升高，因此不可过多吃土豆，避免导致血糖升高，不利于控糖，还有可能会加重病情。而且孕期胃肠道蠕动一般比较慢，如果过多吃土豆，还会增加胃肠道负担。

另外，孕期控糖也要避免过多摄入其他含糖量高的食物，例如红枣、葡萄、红薯等，避免导致血糖升高。为了更好地控糖，平时可适当地活动，但避免做剧烈运动，有助于促进脂肪的燃烧，也有助于促进糖代谢，帮助控糖。

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