饮食当中适当地吃豆腐不会引起发胖,原因如下:
1.豆腐一般作为蔬菜进行食用。
2.豆腐当中蛋白质的含量占到40%,碳水化合物20%,脂类含量很少。
3.进入体内的蛋白质主要用于肌肉的合成,患者经过饮食控制,适当锻炼,进入机体的蛋白质多,合成的肌肉就多。
4.在食用豆腐的过程中,尽量注意不要用油炸,可以用水焯一下,也可以吃炒豆腐。因为吃油炸的食物增加以后,进入机体的热量会增多,不利于患者减肥。
减肥需要对每天进食的总热卡进行控制,男性不超过1500大卡,女性不超过1200大卡。肥胖的发生是由于体内能量代谢失衡所造成,所以在减肥的过程中,尽量控制住饮食,增加运动,以达到减肥的效果。
相关推荐
吃豆腐乳有什么好处
豆腐乳是用大豆为原料,通过发酵产生的一种大豆制品。很多人误以为豆腐乳致癌或者不好...
2020-02-02 15:59:18 658次点击
糖尿病肾病能吃豆腐吗
糖尿病肾病患者最好不吃豆腐。糖尿病肾病是以蛋白尿为主要表现的肾病综合征,应该限制...
2020-05-25 16:37:00 534次点击
吃避孕药会发胖吗
几十年前的避孕药会引起发胖等不良反应。但妈富隆、优思明、优思悦等新的避孕药一般很...
2021-06-21 15:28:11 179次点击
宝宝吃豆腐能补钙吗
宝宝吃豆腐可以补钙。因为豆腐是一种豆制品,主要成分是优质植物蛋白,同时也富含钙元...
2020-10-31 16:32:22 88次点击
肾结石可以吃豆腐吗
肾结石患者建议少吃豆腐。 结石有不同的成分,像最常见的草酸钙结石、尿酸结石、磷...
2020-09-19 14:33:05 460次点击
哺乳期可以吃豆腐吗
哺乳期是可以吃豆腐的,因为豆腐中含有丰富的钙元素、锌元素以及其他的多种营养物质,...
小孩吃豆腐会性早熟吗
宝宝在饮食上适量吃豆腐不会引起性早熟。因豆类虽然可能含有雌激素,但为植物性雌激素...
豆腐吃多了会胖吗
多吃豆腐一般不会引起明显发胖,而且豆腐当中含有大量的蛋白质,豆腐当中的蛋白质大约...
吃豆腐会诱发肾结石吗
吃豆腐会诱发肾结石,尤其是在长期大量吃豆腐的情况下,会影响体内钙元素的正常排泄,...
小儿咳嗽可以吃豆腐吗
小儿咳嗽可以吃豆腐。因为豆腐中含有丰富的氨基酸,尤其是人体不能自身合成的必需氨...