失眠紧张是怎么回事

2022.03.01 11:41

失眠紧张是现代人常见的一些疾病。失眠、紧张和很多因素有关系，包括性格因素。因为有一些人本身就不是特别开朗的性格，比较内向，可能发生失眠紧张的机会就会增多。

另外就是精神压力，现在人不管是学生群体，还是工作的群体，压力都比较大，也会出现精神紧张的情况。另外就是作息的不规律，不能够按照自然的日出而作，日落而息，来进行工作和休息。另外就是人际关系，现在也比较难处，因为现在的人际关系不是特别和谐，这种情况也是发生焦虑的一个主要的原因。

在碰到这些情况的时候，应该尽量的调节情绪，按时的作息、规律的饮食、适度锻炼。另外就是维持良好的人际关系，还有家庭的和谐，相当于在碰到困难的时候能得到别人的帮助，也是有很好的作用的。另外如果失眠严重的时候，要及时的就诊，可以配合中医和西医的药物的治疗，来尽快的缓解这些情况。

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