睡觉总是做噩梦怎么回事

2021.09.30 09:03

很多人在入睡之后很难保持深度睡眠状态，经常会辗转反侧做噩梦，仅影响了心情也影响了睡眠质量，甚至会因为噩梦所导致的惊恐而出现焦虑情绪，严重者还有可能因此而出现心脏疾病、抑郁症等。那么睡觉总是做噩梦怎么回事呢?

睡觉总是做噩梦怎么回事?

睡觉总是做噩梦往往是由于以下几点原因引发的：

一、中枢神经过于活跃，正常情况下大脑细胞会通过对白天和黑夜的判断，实现睡眠状态与兴奋状态的自由切换，但中枢神经调控失控时，就容易出现夜晚过度兴奋的状态，想睡也睡不着，便睡着了睡眠质量也很差，大脑始终有一种紧绷感，美梦也好、噩梦也罢，经常入梦来扰，越睡越累。

二、受到了惊吓刺激，一部分人因为不良因素的刺激，产生了持续性的恐惧心理，室内恐惧支配着神经系统，让大脑神经始终紧绷、无法放松，因此进入了浅眠或是失眠状态，即便是入睡也经常会因为噩梦而惊醒，一般出现此类情况的噩梦，需要对于惊恐情绪、害怕心理进行疏导，方能够逐渐找回比较安稳的睡眠状态。

三、生活或心理压力过大，随着都市生活节奏的变快很多人都在承受着较大的生活压力、经济压力、工作压力、人际交流压力，这些压力得不到及时的释放，逐渐累积成了一种焦虑情绪，直接影响到了睡眠质量，压力变噩梦，让人更难精神安定。

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