夏天晚上睡觉脚冷怎么改善

2021.08.23 11:42

夏天天气炎热，正常情况下人应该觉得热才对。可是有一部分人在晚上睡觉的时候脚却是凉的，这是什么原因造成的呢，有什么办法可以改善吗?

1.夏天晚上睡觉脚冷怎么改善?

首先我们应该弄清楚脚凉的原因，然后有针对性的改善，做到对症下药。在夏天晚上睡觉脚凉的原因：(1)可能是肾虚的表现，无论什么时候，我们全身上下的温度都应该是一致的，如果在晚上睡觉的时候觉得手脚发凉，那么很有可能是肾虚导致阳气不足所造成的。(2)末梢神经循环不好造成的，如果末梢神经循环不畅或者是末梢神经受损都是会造成血液在四肢循环不畅，进而出现手脚冰凉的情况，这种多出现在老年人身上。(3)心脏泵血能力不足，这也会降低血液的循环，进而出现脚凉的情况。(4)还有可能是夏天晚上空调开的度数较低，没有盖好被子的缘故。

2.怎么改善脚凉的状况呢?

(1)如果是肾虚造成的，在生活中要吃补肾的食物，如甲鱼汤、羊肉汤、乌鸡、韭菜等，多喝能够补肾的枸杞茶、人参、党参、当归、肉桂等中草药。少吃生冷的食物和萝卜、绿茶等凉性的食物。

(2)如果是末梢神经循环不好造成的，可以采取针灸、按摩等治疗方法来帮助恢复末梢神经的敏感性与循环。

(3)心脏泵血能力不足造成的脚凉，要在日常生活中加强锻炼。

(4)最后夏天空调不宜开得太低，注意盖好被子。

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