便秘的人建议吃粗粮吗

2021.12.02 20:03

便秘患者建议吃膳食纤维含量比较高的粗粮。

因为便秘患者胃肠道蠕动功能通常较慢，且大便在肠道内存留时间较长，里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬，患者排便比较困难。如果压迫和损伤直肠的黏膜和血管，可能会导致痔疮和肛裂的发生。

因此，便秘的患者吃一些膳食纤维含量比较高的粗粮，比如芹菜等食物。膳食纤维在肠道内不会被消化分解，可以增加粪便的体积便于排出粪便。另外，可以用一些润肠通便的中成药，如麻仁润肠丸，和一些肠道益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片。还应该注意适当增加运动量，增加胃肠道蠕动。

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