高考午睡睡不着怎么处理
2022.02.16 11:03高考午睡睡不着，可以尽可能深呼吸，想象一个更舒适的环境来减缓心率，慢慢来可能更好，尝试几天，生物钟就会形成。
每天睡前都可以看中文背诵文章，看了看可能会犯困，做运动、放松肌肉、缓解紧张、放松自由意识，然后就可以睡觉了。
饮食应富含蛋白质、维生素，不油腻、不高热量，睡前不要吃太多，因为腹胀也会引起失眠。让全身放松，闭上眼睛，专注于身体的一部分，随着你思想的深化和身体的放松，你很快就会进入睡眠状态。
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