每天不吃饭只吃玉米能不能减肥

2021.12.06 12:49

每天不吃饭只吃玉米可以起到减肥的作用，但是会导致摄入的营养单一，容易出现营养不良的情况。

由于玉米是粗粮，含有大量的膳食纤维和淀粉，但蛋白质及其他维生素含量相对较少。虽然减肥时要控制饮食，但还是要适量摄入蛋白质。减肥期间，可以用玉米代替主食，比如早饭或晚餐，可以导致体重减轻，但不能同时吃其他主食，但是不应该三餐都吃玉米，避免导致营养不良。