踝关节扭伤的康复方法

2022.07.18 13:49

踝关节扭伤的康复治疗办法包括制动、功能锻炼、物理治疗等。

1.制动。如果刚出现踝关节扭伤，需要减少踝关节的活动，必要时可借助石膏或者绷带进行外固定，以免加剧局部软组织损伤的情况。同时，扭伤48小时内可以使用冰敷的方式，减轻局部软组织的充血、水肿的情况。

2.功能锻炼。扭伤3周后，早期进行功能锻炼时，主要可以在床上进行踝关节的主动被动屈伸活动，从而尽快恢复踝关节的活动度，避免出现踝关节周围肌肉萎缩、功能失用的情况。扭伤8周后，后期时可以通过练习足尖走、提踵等动作，加强踝关节的稳定性，同时锻炼踝关节周围的肌肉。

3.物理治疗。扭伤48小时后可以通过红外线治疗、中药硬膏贴敷、热敷等方式，改善踝关节周围的血液循环，起到消除肿胀、消除瘀斑等作用。

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