山药是粗纤维食物吗

2023.09.10 10:03

粗纤维是指膳食纤维。一般情况下，山药是膳食纤维食物。具体如下：

山药是一种营养价值较高的食物，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，食用以后可以起到补充营养的作用。山药内还含有丰富的膳食纤维，适当的吃能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以辅助预防以及改善便秘，促进大便排出，所以属于膳食纤维食物。

在吃山药的时候需要注意摄入量，以免一次性吃的过多而增加胃肠道负担，甚至会引起消化不良。日常生活中也要养成良好的饮食习惯，保证营养摄入均衡，不可以过度挑食或者偏食，也不能暴饮暴食，除了吃山药外，还可以多吃一些鸡蛋、黄瓜、草莓、瘦肉等食物，并且要适当的增加运动，比如跑步、打乒乓球、打羽毛球等，对维持身体健康有帮助。

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