瘦肉是粗纤维食物吗

2023.10.31 10:09

瘦肉通常不是粗纤维食物，所以平时要做好区分。具体如下：

瘦肉属于一种含有蛋白质较高的食物，其中含有的膳食纤维比较少，所以并不属于粗纤维的食物，而是一种高蛋白食物，平时适量吃瘦肉，可以为机体补充能量，增加饱腹感，缓解饥饿。其中瘦肉里面还含有钙元素，适量吃能够补充身体内所需要的营养，同时对骨骼的发育可以起到帮助，由于瘦肉里面含蛋白质比较高，所以不建议过量吃，如果过量吃则容易影响消化，严重时还会出现消化不良。

平时除了吃瘦肉以外，也可以进食其他富含营养的食物，比如火龙果、猕猴桃、香蕉、芹菜、黄瓜等，维持机体营养均衡，但是不建议长期摄入油腻性食物，比如油条、肥肉、炸鸡等，此类食物很容易增加胃肠道负担，同时会引起身体不适，对自身健康造成危害。

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