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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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睡前一小时喝水会水肿吗

2020.07.31 10:36

　　水是生命之源，世界上大部分生物都离不开水。睡觉前适当喝水，能为身体补充适量水分，稀释血液粘稠，达到美容养颜效果，而且能预防心血管疾病。但一部分人担心睡觉前喝水会引起身体水肿，所以会拒绝，那睡觉前一小时喝水会不会水肿呢？

　　只要身体健康，肾功能正常，睡觉前一小时喝适量水能被肾脏代谢，并不会引起身体水肿。睡觉前一小时可以喝200毫升水，然后睡前去一次厕所，避免夜尿频繁，以免影响睡眠质量。推荐30~40℃的温开水，不能喝茶水、咖啡以及冰镇饮料等。水是新陈代谢必不可少的物质，即使人们睡着之后，也仍然新陈代谢和排汗，因此睡觉前需适量喝水。

　　引起身体水肿的原因有哪些?

　　1、心脏有问题

　　患有心脏病时会导致心脏功能衰竭，使得静脉血流瘀滞，升高静脉压和毛细血管内压，从而诱发身体水肿。心脏问题引起的水肿发展缓慢，刚开始是脚踝和下肢水肿，特别是劳累后水肿明显，休息后就能有所减轻。

　　2、和肾脏有关

　　患有肾脏疾病时肾小球滤过功能减退，增加毛细血管通透性，使得水钠潴留，从而引起身体水肿。一般患者早晨起床后眼睑和脸部水肿，随着病情发展，会出现全身性水肿。

　　3、和肝脏有关

　　肝功能减退时会降低制造血浆蛋白能力，引起低蛋白血症，血浆胶体渗透压下降，减退其灭活醛固酮能力，从而引起水钠潴留，升高门静脉压力，导致身体水肿。

　　4、内分泌和代谢紊乱

　　长期大量用肾上腺皮质激素和肾上腺皮质功能亢进等会引起身体水肿，特别是下肢和脸面出现水肿。

　　综合所述，睡觉前一小时喝水并不会引起身体水肿。若持续性水肿需去医院做全面检查，看看和哪种疾病有关，然后针对性治疗。

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