睡觉前可以喝水吗

2020.11.13 08:44

正常人每天要喝1.5升的水才能维持身体机能正常运行，在我们日常生活中有很多常见的疾病都是因为缺水造成的。不过喝水也是需要在注意时间段的，比如在我们睡觉前可以喝水吗?

睡觉前是可以适量的喝一些水的。睡觉前适量喝水可以补充我们睡眠中所消耗的水分，以保证身体机能正常运行，而且睡前喝水还可以润滑肠道，促进排泄。

不仅如此，在入睡之前喝水还可以预防血栓等疾病。在睡觉的时候，血液循环会大幅度降低，这对于一些血液粘稠的人来说危害无疑是巨大的，这会使大脑或是身体其他器官供血不足，出现缺血的情况，而且还有可能会堵塞血管，引起血栓的症状，而如果在睡前喝了一些水，血液就会被水分稀释，不会那么粘稠，这样就可以大幅度降低血栓的病发几率。