睡前喝水会水肿吗

2021.12.30 09:41

有很多小伙伴喜欢在睡前喝水，因为这样可以保持皮肤的滋润。但是也有小伙伴说睡前喝水会水肿，那么，到底睡前喝水会水肿吗?

睡前喝水会水肿

正常人体睡前喝水是不会导致水肿的，但是如果睡前喝水出现水肿，具体主要是由于个人体质问题造成的。

睡前喝水出现水肿主要看每个人的习惯和体质，喜欢喝水的人，正常体质喝水会加速身体新陈代谢，就是睡前喝水也是可以代谢出去。而平时不喜欢喝水的人群，身体本来就处于应该缺水的状态，睡前喝水导致很难排出，会滞留在体内。另外，水肿也是体质虚弱和血液循环差的表现，所以会出现水肿要及时地查找问题。

睡前喝水本身是对身体健康是有帮助的，不仅可以促进我们睡眠质量，帮助身体排毒和新陈代谢，还可以很好的补充水分，因为人体含水量占体重的60%以上，身体一旦缺水就会导致各种问题出现。

那么，什么时间最适合喝水，大家一起来了解下：

1.早上起床后：早上起床喝水可以很好地促进肠道垃圾和毒素的排泄，还能够提高身体循环和代谢能力。

2.睡前一小时：睡前可以喝一杯子温开水，不仅可以促进睡眠质量，还可以有助消化。要控制饮用水量，喝太多会增加排尿量，进而影响睡觉。

3.运动后喝水：运动后喝水要掌握时间，不要剧烈运动后马上喝水，这样会加重心脏和肺部负担。建议运动后休息15至25分钟在适量喝水，这样才有利于健康。

总之，睡前喝水不会导致水肿，如果出现水肿有可能是身体出现问题，这个时候要及时去正规医院进行检查和诊断。

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