蹲马步能减肥吗

2021.12.18 17:22

蹲马步对减肥有一定作用，每天且长期蹲马步对减肥的效果更好。

蹲马步主要可以训练腰腹部、骨盆部，以及下肢的肌肉力量，还能提升身体的平衡能力以及反应能力。做这项运动时，不需要进行剧烈跳动，但实际上比较消耗机体的能量，因为需要身体的肌肉保持并长时间处于一种状态。因此，可以通过蹲马步大量消耗机体的能量和储存的脂肪，从而达到减脂瘦身的目的。