于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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膝关节炎患者蹲马步好吗

2024.10.13 00:46

膝关节炎患者不适合蹲马步。

蹲马步时膝关节需要长时间处于半蹲位且承受较大的压力,这对于本身就有膝关节炎的患者来说是非常不利的。膝关节炎患者的关节已经存在不同程度的损伤和退变,这种姿势会进一步加重关节软骨的磨损、增加关节内的压力,可能导致疼痛加剧、肿胀加重,甚至加速病情的进展,严重影响患者的日常生活和关节功能。蹲马步还可能引发或加重滑膜炎,导致关节积液增多,使患者更加痛苦。

对于膝关节炎患者而言,在运动方面需要格外谨慎选择。更适合的运动方式应该是对膝关节较为温和、不会过度增加其负担的,比如游泳,水的浮力可以减轻关节的压力,同时能锻炼肌肉力量;还有平地慢走等。患者在进行任何运动之前,最好先咨询医生或专业康复治疗师的建议,以确保所选择的运动是安全且适合自身病情的。同时,患者日常也要注意关节的保暖,避免过度劳累和负重,控制体重以减轻关节的压力。如果膝关节炎症状严重,应及时就医,采取规范的治疗措施,而不是盲目进行不恰当的运动,以免造成不可挽回的后果。保护膝关节对于膝关节炎患者来说至关重要,要避免可能加重病情的行为和运动。