疫情期间感到过度焦虑怎么办

2022.05.26 20:25

疫情期间出现高度焦虑的主要表现是感觉到忐忑不安、注意力不集中，甚至出现头痛、手脚颤抖的情况。对于这类在疫情期间出现焦虑情绪的人群，建议平时保持稳定的状态，按时吃饭，注意休息，同时可以做一下深呼吸，也可以听一些音乐或者进行冥想训练等。

多和家人朋友沟通交流，做一些自己感兴趣的事情。平时也可以做一下室内运动，例如在跑步机上跑步或者跳绳等。运动是一个提高身体免疫力的方法，同时也要寻求全面和权威的信息，掌握科学的防控方法，不要轻信和传播未经过证实的消息。