肺炎疫情感到过度焦虑怎么办

对肺炎疫情感到过度焦虑的情况下，不要过度地关注疫情，适当关注就可以了，也不要看太多的微博、朋友圈、百度等，应该要学会筛选权威的、有用的新闻来看。放松心情，因为在焦虑的状态下，很难分辨出谣言和真相的。多关注些正面的消息，避免给自己带来心理负担。
可以在家做一些好吃的，或者看看有趣的书，尽量少出门，多和家人朋友交流。如果出现了不良的情绪，例如紧张、焦虑、抑郁等，一定要寻求家人和朋友的帮助。
还可以分散一下注意力，可以在家里办公，多和同事沟通一下工作，转移注意力的方法是有效的。