高血压能吃羊肉吗

2020.10.10 10:26

人们生活水平不断提高，对自己的健康问题也越来越注重。高血压作为一种较常见的慢性病，对患者的饮食有着较严格的要求。那么高血压患者能不能吃羊肉呢?

高血压与饮食息息相关，所以高血压人群在饮食上应以清淡低脂为主，患者可以根据自身情况少量吃些羊肉，注意羊肉不宜过咸或者油腻，避免引起血压升高。

高血压患者平时各方面都需要多注意，尤其是这几个方面：

1、合理膳食

高血压患者在饮食上应严格管控盐、脂肪及糖的摄入，可以多吃些新鲜的蔬果。例如芹菜、火龙果和香蕉等，这些蔬果能降低血压，对调节内分泌有较好的效果。

2、有效运动

适量的运动能改善心脏功能，增强体质的同时也能控制血压。高血压患者可以通过游泳、太极和瑜伽等方式达到调节血压等目的，不过需要注意的是高血压患者不能剧烈运动，应遵守循循渐进的原则，以免发生意外。

3、做好保暖工作

天气日渐转凉，气温骤降可能会导致血管收缩进而血压上升。为降低风险，高血压患者应做好保暖工作，控制好自己情绪，定期做好血压的检测，防止病情恶化。

综上所述，高血压患者能适当摄取羊肉，另外在生活中也应养成良好的生活作息习惯，如戒烟戒酒、定期体检工作和坚持服用降压药等，这样能让血压控制在正常范围内，达到理想的防治效果。

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