单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 骨科 去问诊

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健身后肌肉酸疼是怎么回事

2022.09.08 08:43

健身后肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉纤维拉伤等原因引起。

1.乳酸堆积。多数是因为患者在健身的过程当中,导致机体产生大量乳酸,而乳酸物质不能够及时排出,并在机体当中堆积,使肌肉异常收缩,所以会出现健身后肌肉酸痛的症状。

2.肌肉纤维拉伤。多数是因为患者在健身的过程当中没有进行热身运动,由于肌肉本身处于紧张的状态,直接运动造成肌肉过度被牵拉,引起全身多个部位的肌肉纤维拉伤,因此会出现健身后肌肉酸痛的症状,有些还会出现皮下瘀血或者是肿胀。

健身后肌肉酸痛的患者,可以使用冰袋放在局部冰敷,能够促进毛细血管收缩,改善局部疼痛症状,随后再使用热水袋热敷。