贫血吃生花生会有补血的效果吗
2022.02.17 18:56贫血吃花生没有补血效果。一般常见的贫血是缺铁性贫血，这种贫血确实需要吃一些营养的物质来补血，但花生并不是一种好的选择。
贫血主要是因为人体内缺乏造血原料，就是铁元素、叶酸和维生素B12这三种物质，这三种物质可以通过食物补充。海带、猪肝等富含丰富的铁元素，新鲜的绿叶蔬菜富含叶酸，动物肉类富含维生素B12。
花生里这三种物质的含量微乎其微，花生主要含有脂肪，对贫血补血并没有多大作用。想补血，首先要清楚每种食物含有的营养物质再进行选择，不要盲目跟风，听信谣言。
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