干红枣含钾量是多少

2023.09.10 10:03

每100g干红枣中的含钾量大约是524mg，属于高钾的食物，具体分析如下：

干红枣是一种药食两用的中药材，味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气以及养血安神的效果，常用于改善血虚引起的面色萎黄、月经量少、头晕乏力等症状，吃了以后对身体的好处相对较多。但由于干红枣中的含钾量相对较高，对于肾衰竭患者以及高钾血症患者要谨慎食用，以免食用以后给身体带来不利影响。另外，对干红枣过敏的人群也要禁止食用，以免发生过敏反应。

吃干红枣的好处较多，但摄入量也要有所控制，以免引起腹胀、血糖升高等症状。缺钾严重者，食补的同时还要配合医生进行规范性治疗。在日常生活中，需要保持健康的生活方式，夜间保证充足的睡眠，避免熬夜。同时还要注意饮食均衡，养成荤素搭配的好习惯，避免暴饮暴食或偏食。

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